🤜【如何計算熱量MyFitnessPal好棒】🤛
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MyFitnessPal是一款瘦身健身者最大的福音APP啦😍
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那要怎麼使用呢??
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今天就來教大家3步驟🙋♂️
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🌞步驟1.下載MyFitnessPal
👉👉👉👉廢話?
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🌞步驟2.設定熱量與營養素比例
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這款APP可以設定目標熱量,設定影養素的比例
🙋♂️像我設定熱量2490
🍞碳水30%🥚蛋白質35%🥃脂肪35%
不知道自己比例怎麼設定的可以看我前幾篇喔👇🏿
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🌞步驟3.記錄每天所攝取的項目,達成每天所需熱量
裡面資料庫非常豐富，基本上所有食物都有😁
他也有掃描器可以掃描你所吃的食物之熱量
－是不是相當方便😏
再來就是持之以恆繼續努力啦！！
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飲食介紹完了，再來就是重訓啦！！😇
下一篇再來跟你分享
【完美無缺之新手重訓計畫】
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想問問大家還有用甚麼飲食紀錄APP呢😏
下面留言分享一下 呀哈哈哈~~
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